Os 5 melhores alimentos para cabelo, pele e unhas !

Por:  Jessica Dutra

Alimentação saudável tem muitos benefícios surpreendentes! Comer frutas e legumes faz as maravilhas do corpo, mas você sabia que comer os alimentos certos, não só vai ajuda a nutrir seu corpo no interior, mas também do lado de fora! Eu estou falando sobre suas unhas, pele e cabelo! Quando comer saudável, você vai notar a diferença e a- maneira como você se sente. Aproveite todos os alimentos saudáveis ​​ao seu redor. Aqui estão cinco alimentos surpreendentes para o cabelo, pele e unhas!

Esses alimentos aprendi a usar a tempos em uma aula secular na faculdade de Medicina onde estudo. Espero que gostem!

O GOSTOSO ABACATE!

Para aqueles de vocês que amam abacates este é para você! Abacate são conhecidos por suas gorduras saudáveis não é mesmo, apesar de ser muito calórica,vale a pena comer um pequena porção de duas ou três vezes na semana.Eles ajudam a absorver os nutrientes de outros alimentos que você come, Isso deve  ajudá a pele, cabelos e unhas, bem como também aproveitar este adorável fruta. Eu amei os resultados gente. ... 

CHA CHA CHA  CHIA rsrsrs...

Sim, eu estou falando sobre sementes de chia! Este é um dos alimentos mais populares de saúde que as pessoas estão dizendo maravilhas sobre! Deixe-me dizer, eu adoro essas coisas! Sementes de chia vai ajudar a promover o cabelo saudável, pele e unhas. Se você está procurando o maior recurso natural de ácidos graxos ômega-3, não procure mais sementes de chia tem tudo isso e muito mais. Sementes de chia vai ajudar a construir massa muscular magra e saudável. Eu também gosto de usar estas sementes  no café da manhã.

MACA EM PÓ !

Tenho ouvido falar muito deste alimento super incrível, que eu estou muito ansiosa para experimentar! Um dos membros da minha família tem  usado por alguns meses e agora deixe-me dizer-lhe que está incrível, graças a este alimento super incrível! Maca em pó ajuda a reduzir os sinais de envelhecimento e ajuda a limpar a acne indesejada!O que poderia ser melhor do que isso, mas espere, tem mais! Maca em pó tem mais de 20 ácidos graxos e tem muitas  vitaminas e minerais. Você pode tentar usar este pó em iogurtes ou batidos e encontrá-lo em suas lojas de comida de saúde local ou comprá-lo online!

SEU CABELO ESTA CAINDO?

Nozes irá manter o seu cabelo cheio, saudável e forte. Nozes vai ajudar a pele na reparação devido a danos de acne, e ainda vai manter a sua pele brilhante!

FOLHAS VERDES - ESPINAFRE !

Espinafre é conhecida por vitaminas B e ferro. Este ingredientes-chave irá melhorar muito o seu cabelo e pele. Misture o espinafre em saladas ou batidas e desfrute destas folhas verdes, que é conhecida por seus benefícios à beleza

Beijos!!!! uma ótima semana!!